¿6
maneras en las que mejoras tu salud y peso con nuestro programa Proactive Life?
Jesús Polanco
En todo
momento tenemos la oportunidad de iniciar algún cambio, pero muchas veces al
final de cada año nos proponemos a realizarlo.
¿Cuándo es el momento de saber que cabios
realizar?
Esta pregunta es fácil de contestar, pero
también es compleja, por la siguiente situación
Hacemos cambios cuando nos sentimos que se está
afectando nuestra salud, nuestro peso, nuestra economía o vemos algún indicador
que nos informan lo que está pasando o podría suceder. vida reactiva.
Realizamos cambios como resultado de querer
mejorar o avanzar en alguna situación que ya hemos empezado, y necesitamos dar
el siguiente paso, esto significa que comenzamos a comer saludable, reducimos
el consumo de alimentos innecesarios, hacemos ejercicio tres veces a la semana,
y posiblemente queremos incrementar la intensidad o agregar un día más de
ejercicio, ¿tener una planeación económica en la compra de alimentos ¿o quizá
comprar equipo nuevo para entrenar? vida Proactiva.
Cualquiera
que sea tu situación estos son las 6 maneras que mejoras tu salud y peso
Primero. Exámenes de
sangre ¿Cómo está funcionando tu metabolismo en la sangre?
No esta demás decir que muchos hábitos que
realizamos se verán reflejados en nuestras funciones metabólicas, colesterol,
triglicéridos, azúcar, función de riñones, función de hígado, hierro en sangre.
Si no has empezado a modificar esos hábitos
negativos (reactivo) un examen de laboratorio podría ayudarte, o si ya tienes uno,
podremos ver los cambios que se presentan, proactivo (si tienen otro examen
para comparar, obviamente) esto podría ser de gran beneficio para el siguiente
paso.
Segundo. Compra de alimentos
¿Qué alimentos necesitamos y como ahorrar dinero?
No esta demás mencionar que la mayoría de las
personas compran alimentos por las emociones, por el marketing y por la
cantidad de dinero disponible en ese momento.
Todo eso es adecuado, pero si sabemos que
necesitamos, para satisfacer nuestras emociones, con un marketing real,
honesto, y un presupuesto económico planeado, tendremos resultados excelentes.
Tener una guía en compras de alimentos ajustada
personalmente, te ayudara a el primer eslabón para mejorar tu salud e imagen y
a ahorrar dinero.
Tercero. Menús
sencillos y rápidos de preparar ¿Que preparar y comer para perder peso, mejorar
la salud física, mental y emocional?
Ya tenemos los ingredientes para hacer las
comidas, ahora a hacer los menús
¿Qué comerías si presentas hambre y vas a tu
refrigerador o alacena? No lo pienses mucho, lo que tienes ahí.
Bien en eso consiste la planeación de menús,
tendrás escrito lo que debes prepar o te preparen lo que necesitas, de manera
sencilla y rápida.
Cuarto. Ejercicio y educación
¿Cuántos días de ejercicio necesito hacer para adaptar mi cuerpo a hábitos
saludables?
Comienzas con 3 días
para fomentar hábitos de ejercicio, utilizando la guía ajustada a tus
necesidades
Posiblemente aun no esté convencido de hacer
ejercicio, o tengas poco tiempo que es algo que la mayoría de las personas
mencionan, pero te diré, no es necesario hacer ejercicio 24 horas al día, solo
requieres 20 a 30 minutos de manera planeada y ajustada, así de sencillo.
Existe una gran cantidad de ejercicios que
puedes realizar, sin necesidad de invertir dinero en inscripciones a gimnasio o
programas complejos, te ofrecemos una guía de ejercicios que se ajusta a lo que
quieres realizar.
Quinto. Vitaminas que incrementan la salud ¿Por qué ofrecemos suplementación en nuestro programa?
La suplementación adecuada y necesaria es
importante, cuando no se puede cubrir muchos nutrimentos con la alimentación, como
es la vitamina D.
Sexto. Ayuda individual ¿Qué pasa si tengo dudas con
mi alimentación o ejercicio, y no logro ver resultados?
Tendrás ayuda personalizada
en cada momento.
Sabemos lo importante que es el tiempo y disfrutar
cada momento de la vida, vivir más años con salud, no con enfermedad., de
manera rápida y sencilla, estamos en contacto contigo, utilizando las redes
sociales como WhatsApp.
Es por eso que te ayudamos a tener todos los
beneficios de hábitos saludables, de manera sencilla, rápida y educativa.
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